psy_om

Как мы выбираем себе законы...

2010-03-10T19:38:36Z

Не могу удержаться и не процитировать себя:

"...У любого закона (в том числе и в физике) по определению есть границы, в которых этот закон действует. Этим законы отличаются от принципов, которые действуют всегда и везде. Есть такой принцип...Нет, сначала пример. У меня есть знакомая. Когда она была маленькая, у нее были шикарные волосы, которые заплетались ее мамой (прямо скажем маниакально) в две толстенные косы. Косы были предметом завести для всех девчонок и предметом вожделения для всех мальчишек (в смысле подергать, но не могли мальчики в 10 лет другим способом выразить свое восхищение и интерес). А она, естественно, ненавидела косы и мальчиков, которые дергали. У нее выработался устойчивый рефлекс - бить по голове достаточное количество раз, чтоб больше не дергали. Когда она выросла, она коротко постриглась (с мамой была истерика), а портфель заменила на более высокотехнологичное оружие и не подпускала всех мужиков на пушечный выстрел. Так продолжается до сих пор. Подробности я опускаю, но всех ее мужиков (которые прорвались/просочились сквозь защиту) можно разделить на два вида: насильники с еще большей "пушкой" чем у моей знакомой и жертвы (в ее случае алкоголики). И на все мои робкие попытки ей сказать:" Перестань стрелять. Оглянись вокруг. Существуют и другие мужчины", она отвечает, что я романтик. Так и живет, время от времени меняя насильника на жертву, а потом наоборот. Да, а принцип такой:: подобное притягивается подобным. Мы сами выбираем, какие законы действуют в нашей галактике, а значит можем всегда их поменять."

Мы здесь ненасильственно общаемся

Не хотите присоединиться? )

Немного саморекламы....

2010-03-09T13:42:44Z

Я вместе с Зоей приглашаю вас в пятницу 12 марта с 18 до 21:00 прийти к нам на клубную встречу проекта Ненасильственное общение в России. Теперь по пятницам мы будем рассказывать про этот метод Маршалла Розенберга и исследовать какую-нибудь из сторон его применения в жизни.

Тема этой пятницы:
"Воспитание без насилия. Практика ненасильственного общения для родителей и педагогов".
• как установить контакт с собой, своими чувствами и потребностями
• как выслушать и понять ребенка
• как говорить с детьми, чтобы быть услышанным.
• как вести себя в трудной или конфликтной ситуации.
• как быть посредником в детских конфликтах
• как помочь ребенку научиться общаться и жить в мире с собой
• как быть родителем и при этом не потерять себя

Ведущие: психологи Зоя Звягинцева и Октай Мамедли

Участие в этом первом клубном вечере бесплатное.
Встреча будет проходить по адресу: г. Москва, Б.Кисловский переулок, д.4, (вход со стороны двора, завернуть в арку рядом с салоном красоты) недалеко от ст. м. «Арбатская», «Библиотека им. Ленина», «Охотный ряд», в офисе группы компаний «Первый ход».
Записаться можно в специальной форме или по телефону +7 916 5511857
Будем рады, если вы порекомендуете эту встречу знакомым родителям, психологам или педагогам.

С праздником 8 марта!

2010-03-08T10:32:08Z

Пусть в вашей жизни будет больше Интереса, Любви, Счастья!
Я понимаю, что живется вам несладко и вас все достали. Мамы, мужья и дети постоянно от вас чего-нибудь хотят, достали совсем и вам кажется, что все проблемы разрешатся, как только вы научитесь говорить «НЕТ». Но самый лучший способ научиться говорить «НЕТ» - научиться говорить «ДА». Говорите «Да» своим интересам и потребностям, и вам не придется работать на нелюбимой работе, потому что у вас будет любимая, жить (спать) с нелюбимым мужчиной, потому что у вас будет любимый и т.д. И тогда интереса, любви и жизни у вас будет так много, что вам непременно захочется всем этим с кем-нибудь поделиться и дети, мужья и мамы, получат то, в чем они так нуждаются. )))

разорваться мне что ли.....:)

2009-11-23T21:43:46Z

На первом - Градский, на НТВ - Кон.

But why?

2009-11-17T21:17:41Z

Очень часто у клиентов бывает состояние: «Не знаю, что хочу…Все достало!». Рассказываю старый английский анекдот, рассказанный учительницей по английскому языку в школе (для лучшего запоминания разных значений перевода “But why?“, наверное:)):
«Два рыбака сидят на берегу Темзы и ловят рыбу. У одного клюет. Он вытаскивает улов – русалка. Рыбак снял русалку с крючка, повертел-повертел и выкинул русалку обратно в реку. Второй рыбак его спрашивает: “ Ну, почему?”. А первый отвечает: “А зачем?”.
И действительно зачем - "ни съесть, ~~ни выпить,~~ ни поцеловать.." Очень полезные вопросы “А зачем? А почему?”. Если их задавать постоянно на все дела в течение непродолжительного времени (например, пару недель), то в результате такого наблюдения и последующего обсуждения получается пять списков ответов на такие вопросы:

1. Чего я хочу на самом деле?
2. Что я делаю, вместо того, чтоб делать то, что я хочу?
3. Что я могу сделать, чтоб получить то, что я хочу?
4. Что мне мешает делать то, что я хочу?
5. Что в моем окружении мне мешает делать то, что я хочу?

С этим можно уже работать. Это про то, как любить себя. Вы же не скажете про своего партнера, что он Вас любит, если он Вас не понимает и игнорирует все Ваши желания. А Вы себя любите? А хотите?
Все первые четыре пункта зависят только от самого человека. Берем небольшое краткосрочное желание из п.1 и расписываем по п. 2-3. На дела из этих пунктов делятся все ресурсы (время, силы, деньги). Весь ресурс, который не пошел на исполнения желания человека (п.2) пропал. Получается наполнить п.3 и желание исполняется – отлично. Некоторые желания упираются в п.4 , тоже хорошо – человек узнает что-то новое про себя и уточняет список желаний из п.1. И так пока список желаний не перестает меняться в главном, а повседневные желания не исполняются сразу.
Только после того, как человек разобрался со своими «хочу» и наладил механизм «хочу-делаю», можно переходить к п.5.

Про то, что делать с п.5 напишу в следующий раз, но (для затравки) как повелось - пятый пункт начинается с родителей…:)

Советы выключают мозг

2009-11-14T13:54:00Z

С помощью томографа ученые наблюдали, как работает мозг человека решающего несложные экономические задачи с возможностью денежного выигрыша. Если задача решается самостоятельно, то активизировались зоны мозга, отвечающие за оценку риска и принятие решения. Когда появлялась возможность воспользоваться советом эксперта, 70% испытуемых принимали совет (по условиям эксперимента советы были заведомо неправильные). В этом случае томограф фиксировал активность только в зоне мозга, отвечающей за доверие.
«Игроки слепо следовали советам нашего эксперта, даже не пытаясь соизмерить их с собственными соображениями. Со стороны это выглядело так, как будто они попросту выключали свой мозг». В таком поведении подопечных Бернс усматривает сугубо физиологическую подоплеку. «Решение сложных проблем требует значительных усилий и времени, — объясняет ученый. — Поэтому человеческий мозг постоянно пытается найти способ минимизировать нагрузку. Готовое решение, которое можно позаимствовать на стороне, всегда выглядит привлекательно. А если его источник воспринимается как заслуживающий доверия, то такой выбор может быть сделан автоматически».

Здесь оригинал статьи на английском, а здесь краткое описание на русском.

Пара комментариев:
У Эйнштейна есть такая фраза “образование есть то, что остается после того, когда забывается все, чему нас учили”. Понятно, что остается – мозги привыкшие решать задачу, человека привыкшего брать ответственность за результат принятого решения.
Есть такое правило воспитания детей “лучше по-своему неправильно, чем по-моему правильно” (не помню где взял, но проверено - работает). Если Вы хотите воспитать человека, самостоятельно принимающего решения и несущего за эти решения ответственность, давайте ребенку эти решения принимать. Пусть тренирует мозг. Чем раньше начнете - тем лучше, так как меньше цена ошибки. Помните – ребенок, не привыкший решать сам и живущий по Вашим советам, когда вырастет будет не самостоятельным, а по-прежнему будет нуждаться в советах. Но это уже будут не Ваши советы. Не доверяя ему, Вы его доверие потеряете точно.

Before you make the kids yourself

2009-11-10T16:25:45Z

Отношение с родителями - ключевой вопрос любой психотерапии. Они фиксируются в раннем детстве и потом мало, что в них меняется. Клиенты почти никогда не называют проблемы с родителями в числе главных. Но если с интроектами можно еще как-то работать, разбирая отношения с окружающими людьми, то дорога к своим чувствам лежит всегда через принятие своих родителей. Ведь от них мы узнаем, что мы чувствуем, как это чувство называется и что можно или нельзя чувствовать.

Обычно я начинаю разговор о родителях приметно так:

Воспитывая, родители надевают на нас очки, через которые мы смотрим на себя, на близких нам людей и на окружающий нас мир. Очки нужны (иначе получится Маугли), но они не совершенны (мягко скажем). Это даже не очки, а большое слепое пятно с вкраплениями телескопов и микроскопов. Когда смотришь на мир сквозь них - он ужасен и не имеет смысла. И можно обвинять родителей. Но это не их вина, а скорее беда. Они дали то, что было у них. Наши очки всегда очень похожи на те, которые наши родители получили от своих родителей с небольшой поправкой на другие социальные условия, их собственный опыт и нашу индивидуальность. И если ты понимаешь, как они не идеальны, то наберись смелости и посмотри на себя без очков. И тогда у тебя будет возможность дать своим детям что-то более полезное… Ну, и т.д.

Как говорится, “те же слова задолго до меня повторил” Филипп Ларкин.

Philip Larkin 'This Be The Verse'
They fuck you up, your mum and dad.
They may not mean to, but they do.
They fill you with the faults they had
And add some extra, just for you.

But they were fucked up in their turn
By fools in old-style hats and coats,
Who half the time were soppy-stern
And half at one another's throats.

Man hands on misery to man.
It deepens like a coastal shelf.
Get out as early as you can,
And don't have any kids yourself.

Они задолбали тебя, твои мама и папа.
Они, может, и не хотят этого, но они делают
Они передают тебе свои собственные недостатки
и добавляют еще некоторые, специально для тебя.

Но и они, в свою очередь, были задолбаны
Глупцами в старомодных шляпах и пальто,
которые, часть времени, были сентиментально суровы,
а временами смертельно враждовали.

Поколения передают несчастье друг другу.
Оно углубляется, как прибрежный шельф.
Выбирайся как можно скорее,
и не заводи детей.

Я бы только последнюю строчку заменил на:
Before you make the kids yourself.

Выбор

2009-10-15T14:47:37Z

Уже месяц помогаю клиентам в своих семьях делить ответственность, обязанности, права, детей и т.д. Что-то такое, наверное, произошло в атмосфере и все бросились делиться… Помогаю договориться… Только договариваться можно по-разному. Можно поделить все поровну (или по справедливости :). А можно не иметь строгих ролей и делить обязанности по ситуации. Почему один путь в никуда, а другой куда-то, - напишу в следующий раз.

А сейчас маленькая иллюстрация.

У меня есть такой образ. Когда человек достигает контакта с самим собой, он начинает слышать музыку (музыку своего сердца, если хотите). Сначала она еле слышна и появляется редко, но если постоянно прислушиваться, то начинаешь понимать, что она звучит постоянно, а не слышите вы ее, потому что мешают разные шумы и навязанные чужие мелодии. Как отличить свою от чужой-навязанной и убрать шумы - отдельный разговор. Предположим, вы уже слышите свою мелодию и тогда можете слышать и других (только такой порядок и никогда наоборот). С кем-то у вас совсем не совпадает стиль или темп. Кто-то звучит так громко, что вы перестаете слышать себя, а он регулировать свою громкость не умеет или не хочет. Вариантов масса, но среди этой массы всегда находится тот, кто звучит так, что дополняет вашу мелодию. И можно договориться звучать вместе. Но договориться можно по-разному: каждый играет свою партию и старается “еще лучше” или каждый знает и свою партию, и партнера и готов в любой момент подхватить.

Вот два исполнения одной мелодии. Вам какая больше нравится?

Историю мелодии можно посмотреть здесь http://www.historyonesong.com/2009/08/07/tico-tico_1/
Отдельное спасибо и привет masha_tim http://masha-tim.livejournal.com/ у которой я утащил ссылку на исполнение на одной гитаре

ФМ6: Свой тренинг за 3 недели [27 сентября - 18 октября]

2009-09-14T09:41:49Z

Присоединяюсь к флешмобу

Буду участвовать в команде Наталии К12

psy_om @ 2009-09-13T19:35:00

2009-09-13T15:35:45Z

- Привет! Как дела?
- Спасибо, твоими молитвами...
- Хм... я о тебе не молюсь.
- Вот. Теперь ясно. А я то думаю, почему так хреново.....

Все дело в логике

2009-07-18T20:40:40Z

Сижу делаю тест на логику.
Звонок в дверь. Открываю - два мужика средних лет в костюмах и галстуках, но слегка помяты.
"Мы хотели бы с Вами поговорить"
" О чем? "
" Вы не хотите узнать почему Бог допускает страдания? "
" Нет не хочу ", - сказал я, закрыл дверь и пошел доделывать тест.

IQ-тест на математическую логику - 2
Результат: 100% Вы умеете отлично концентрировать внимание, уровень развития очень высокий, логическое мышление хорошо развито. Поздравляем! Если вы и делаете ошибки в рассуждениях, то в основном по случайности или от усталости, но не из-за неумения. Тем не менее, помните, что все хорошее всегда можно улучшить - если, конечно, оно вам надо
С начала тестирования прошло 15:22

IQ-тест на математическую логику - 2

Результат: 100%
Вы умеете отлично концентрировать внимание, уровень развития очень высокий, логическое мышление хорошо развито. Поздравляем! Если вы и делаете ошибки в рассуждениях, то в основном по случайности или от усталости, но не из-за неумения. Тем не менее, помните, что все хорошее всегда можно улучшить - если, конечно, оно вам надо

С начала тестирования прошло 15:22

пристают - дай сдачи

2009-04-20T23:59:48Z

Мама ведет сына в детский сад и по ходу воспитывает:
М.: Ну почему ты со всеми дерешься?
С.: Они ко мне пристают.
М.: Пристают - дай сдачи.
С.: Я даю…
М.: Как?
С.: Прихожу с утра и даю сдачи, а они все равно пристают….

Как вы думаете

2009-04-18T08:18:41Z

Где-то лет десять назад был свидетелем разговора двух психологов, назовем их АС и АМ.

«АС: Профессор, что Вы думаете про Гурджиева – он был действительно Мастер?

АМ: Я думаю, для Мастера у Гурджиева было слишком много проблем с деньгами и женщинами»

И так, как Вы думаете, какое высказывание более правдоподобно:

а) Профессор АМ прав, у Гурджиева были проблемы с деньгами и женщинами.

б) Это проекция профессора АМ, и проблемы с деньгами и женщинами у него самого.

в) Это интервенция профессора АМ в сторону профессора АС, т.е. «мягкое» указание, о чем надо подумать ей самой.

г) Проблема с деньгами и женщинами у меня, т.к. я не могу забыть про этот разговор до сих пор. )

Дитя и мать

2009-03-08T08:59:52Z

Рискую нарваться на феминисток, но для меня 8 марта всегда был больше праздник женщины-матери, а не тех, кто гремит кастрюлями и сжигает лифчики, борясь за свои права. Что касается прав, то пусть каждая возьмет сколько захочет и сможет унести, а всех мам будущих и настоящих - поздравляю!

upd: Если не открывается ссылка, то песню можно взять здесь http://www.israbard.net/israbard/songview.php?song_id=1967

psy_om @ 2009-03-01T10:33:00

2009-03-01T07:45:23Z

С тех пор как сам изучал психологию и проходил психотерапию, всегда коллекционировал техники «помоги себе сам». Теперь делюсь с клиентами.
Сплошная эклектика. Отобраны по одному принципу - работают.

Сегодня (первый месяц весны, прощеное воскресенье) как-то к месту (или ко времени) простить и попрощаться с бывшими.

Итак милые дамы:

Техника прощания с бывшим мужчиной

1. Сон, еда, прогулки на свежем воздухе.
Каждый день сами для себя делаете что-то приятное и важное.
Список из трех-пяти пунктов готовите накануне вечером.

2. Перестаете общаться с «бывшим». Если приходит мысль о "бывшем", то делаете такую визуализацию:
Представьте, что Вы стоите на перроне, а мимо Вас проносится поезд, и Вы сажаете в него свого «бывшего», и он уезжает, а вы провожаете поезд взглядом.

3. Если мысль о «бывшем» приходит больше трех раз в день, то делаете аффирмацию, пишете два раза (утром - вечером) 20 раз такой текст:
С любовью и благодарностью я прощаю тебя «имярек» и принимаю тебя таким, какой ты есть. Прошу прощения за все мои чувства, мысли, слова и поступки в отношении тебя.

На отдельном листочке пишете список всего, за что прощаете и список всех своих «чувств, мыслей, слов и поступков», за которые просите прощения.

4. На основе списков из п.3, как накопится и как будете готовы, напишите «гневливое письмо» и «отправьте» его, т.е. порвите, утопите или сожгите.

Я предлагаю обычно делать п. 1-4 в течение месяца: но «освобождение» наступает раньше. Не переставайте делать п. 1, а п. 2,3 делайте по необходимости.

Как побочный эффект применения техники, в течение месяца появляется «новый».
А почему «новый» в кавычках и что с ним делать - расскажу в следующий раз.

P.S. Да и последнее, сделано для женщин, но поможет даже мужчинам…

Похоже деньги кончаются быстрее, чем я думал...

2008-12-23T20:21:46Z

alex_levitas Бизнес-тренер Александр Левитас обещает помочь сохранить и приумножить заработанное. - здесь

Первая статья на эту тему - "Фактор Капучино"

psy_om @ 2007-06-18T20:09:00

2007-06-18T16:32:00Z

Слова, которые хранитель усыпальницы в Сент-Дени имел обыкновения прибавлять к рассказу о мученичестве Святого Диониса, остаются верны. Святой Дионис, когда ему отрубили голову, взял ее под мышку и пошел. "В подобных случаях труден только первый шаг ", - заключал свой рассказ хранитель. "А все остальное наладится". (З.Фрейд, 1921)